Månedens tapening - Juli 2015
Tapen for cykelrytteren der flekterer brystrygsøjlen( Thoracal ) og ekstenderer nakkerygsøjlen ( Cervikal ) for at holde øje med vej og trafik:
|
|
1 : Placer et anker omkring acromion uden stræk.
|
|
|
2 : Med let stræk ( Max 25 % ) lægges tapen op mod den nederste del af nakkerygsøjlen vej og trafik.
|
|
|
3 : Læg det sidste anker uden stræk. Tapen skal helst ikke krydse midtlinien.
|
 |
4 : Gentag på modsatte side med et anker uden stræk på acromion.
|
 |
5 : Med let stræk ( max 25 % ) lægges tapen op mod den nederste del af nakkerygsøjlen.
|
 |
6 : Tapen er færdig. Som vist på billedet kan tapen klippes til, hvis den er blevet for lang.
|
Tapen har til formål at afhjælpe nogle af de gener, der
typisk opstår under længere cykelture, eller for den uøvede hvor teknikken ikke
helt er på plads.
God fornøjelse.
Af Kristian Seest